Więc tak chcialbym rozpocząc HST i sprawa wyglada tak : Niedawno skonczyłem 6 tygodnowy tradycyjny trening i robie od tygodnia ACT dziś zamiast 1 treningu ACT (jako regeneracje) sprawdziłem sobie maksy na poszczegulne cwiczenia. Chciałbym zacząc HST we wtorek i tak bym go zawsze robił co 2 dni :). Kanarek wspominał to o SD ale po takim okresie [...]
Witam! No to lecimy : zacząłem robić masę, ponieważ z niczego mięśni nie zbuduję ; ) Wiek : 16 Staż : 1 rok Wzrost : 177cm masa : 77.5 kg Obwód w bicepsie : 36cm Obwód w klatce piersiowej : 107cm Rozkład posiłków wraz z suplementacją: 6.30: 5g kreatyny Vitalmax 7.00 - śniadanie 400ml mleka 0,5% 120g płatków Nesquik 9.30 - 11.00: 2x kanapka z [...]
[...] wystarczy, aby dostarczyć odpowiedniej ilości białek, tak podczas intensywniejszych wysiłków może stać się to trudne do realizacji. I właśnie w tym miejscu istotna staje się suplementacja. TM Whey Protein Hardcore to suplement, który zawiera w składzie mieszankę białek serwatki o szybkim i umiarkowanym tempie wchłaniania, dzięki czemu staje się [...]
[...] są także suplementy dobrej jakości,dlatego też zgłaszam swoją kandydaturę.Planuję przez kolejne miesiące budować masę mięśniową i siłę do czego niezbędna jest odpowiednia suplementacja.Interesujące mnie produkty to: -http://www.uns-supplements.com/pl/p/BCAA-800-150-tabs/196 -http://www.uns-supplements.com/pl/p/BETA-ALA-180-TABS/198 [...]
[...] a szczególnie w dyscyplinach szybkościowo-siłowych jak sporty walki, czy biegi krótkodystansowe. Mam wrażenie że właśnie w tej sferze jest on najmniej doceniany. Stała suplementacja L-glutaminą najlepiej w parze z BCAA, oprócz znacznego hamowania katabolizmu powoduje, że na tego typu treningach będziemy mieli więcej tzw. [...]
[...] wpi, bcaa, glutamina, kreatyna (nie zawse) 5 htp, tryptofan heparegen proursan i pewnie o czymś zapomniałem, generalnie jestem w stanie wszystko dołożyć do planu co pomoże, suplementacja prozdrowotna jest dla mnie bardzo ważna, Nie stać mnie aktualnie tylko na gh (apteka 1200zł/ 36iu, a undera cięzko trafić pewnego) gh zacznę w przyszłym roku [...]
Porównywanie się do światowej czołówki piłkarzy, nad których dietą, treningiem, regeneracją, suplementacją pracują sztaby ludzi... Jest ciut nie na miejscu.;--) Bo zdecydowanie kim innym jest 17 latek trenujący rekreacyjnie na ograniczonym sprzęcie. Poza tym, teraz mało kto robi "Świniomasę". Można robić masę na niewielkiej nadwyżce kalorycznej i [...]
[...] byłby szejk białkowy po treningu czy np serek wiejski? głupota możesz jeść nawet przed snem. Po treningu wieczornym musisz dać ww złożone i białko - chciałbym wspomagać się suplementacja w postaci białka. Pytanie jakie czy ostrowia spełni wymagania - jeżeli chodzi o smak i rozpuszczalność , mój żołądek wiele zniesie. W poźniejszym czasie [...]
Czyli reasumując: 1.Wprowadzamy ODDZIELNY system nadawania statusów i przyznawania sogów (po naszemu-ilość sogów nie=status) 2.Statusy będa przyznawane raz na miesiąc w pierwszych 3 dniach każdego miesiąca i obowiązywać będa TYLKO W DZIALE, W KTÓRYM SIĘ JE ZDOBYWA (każdy dział oddzielnie) 3.Przyznawać je będą moderatorzy Działów-PRZEWAGĄ GŁOSÓW [...]
[...] micronized 200 mesh niewielkie ilosci CM3 AAKG carnogenic SAW BCAA Vitamin shop Amino whey system amino max 6800 isolate 100 peptide glutamine 1000 leucine multipack witamina c1000 omega 369 W okresie redukcji za około 7-8 tyg suplementacja będzie podobna ,odejdzie od nie kilka pozycji: osoby które są w temacie na pewno sie domyslaja jakie
[...] 3g/ 2,5g W/ 1,5gT. W dzien treningowy 7 posiłków co 2,5h, zaś w dzien bez treningu 5 posiłków co 3-3,5h. Białko leci w takich ilosciach jeszcze przez 3tyg kiedy bedzie full suplementacja, pozniej zmniejsze do 3-3,5g, wegli tyle samo co bialka i tluszcz na poziomie 1,2g. W mojej dieice ponad 75% dziennego spozycia bialka pochodzi z jedzenia [...]
[...] glownie kontrolowac morfologie, jak wczesniej nie bylo problemow z watroba czy lipidami, to test solo nie powinien tutaj robic problemu gdy micha jest ogarnieta, jak i suplementacja prozdrotona, Ładować cały czas HCG podczas cyklu, 2x week 500mg jak LevelUp napisał. tak Coś jeszcze do tego? Chcę jak najlepiej wejść w odblok na koniec [...]
Wg mnie wiele do poprawy. A pozbycie się brzucha i wybudowanie jednocześnie mięśni jest bardzo trudne, co nie znaczy że niemożliwe. Zasadniczo - masujesz albo redukujesz. Dzienniki z Koniem pokazały, że można redukować zwiększając masę mięśniową. Sam próbuję. 8-) Zacytuję: :-D "Nie. Mówiąc w uproszczeniu - nie można W tym samym momencie budować i [...]
[...] jeszcze nigdy nie brałem udziału teście, a z chęcią przetestuje wasze suplementy i zdobęde nowe doświadczenie. Buduję teraz masę i bardzo by mi się przydała dodatkowa suplementacja kreatyną, ponieważ masa idzie mi trochę wolno i jestem przekonany, że Beta Bolic pomoże mi przyśpieszyć tą budowę. Jeszcze nigdy nie byłem na cyklu kreatyną i z [...]
[...] naszą dietę w jego niedobory i nie ma co tutaj liczyć na jakąś masę większą niż na samej diecie. Gainer też uzupełnia braki węgli i białka, ale jest wysokokalorycznym kompleksem, który zawiera różne substancje i aktywatory pomagające złapać masę hardgainerom. Kupuj gainera spokojnie lub profi-czyli bulk'a. Doradca w dziale suplementacja
hmm.. miala byc dzisiaj chyba gr III ??????? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''
Witam! No to lecimy : zacząłem robić masę, ponieważ z niczego mięśni nie zbuduję ; ) Wiek : 16 Staż : 1 rok Wzrost : 177cm masa : 77.5 kg Obwód w bicepsie : 36cm Obwód w klatce piersiowej : 107cm Rozkład posiłków wraz z suplementacją: 6.30: 5g kreatyny Vitalmax 7.00 - śniadanie 400ml mleka 0,5% 120g płatków Nesquik 9.30 - 11.00: 2x kanapka z [...]
[...] on wpływać na obniżenie masy ciała i poprawić skład ciała (tj. zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej i zwiększyć masę mięśniową). W kilku wczesnych badaniach stwierdzono, że suplementacja za pomocą chromu prowadziła do większej utraty wagi ciała i obniżenia zawartości tłuszczu w organizmie z porównaniu z placebo, ale w innych badaniach nie [...]